• Главная
  • Главная
  • Депрессия может передаться по наследству? Депрессия - наследствена?
ЗдравСити
Интернет - аптека 36.6
MoneyMan RU CPS
Альфа-Банк RU CPL

Вестник здравоохранения | семья | красота | отношения

Депрессия может передаться по наследству? Депрессия - наследствена?

Если вам приходится иметь дело с постоянным чувством печали и вы потеряли интерес к вещам вокруг вас, возможно, депрессия. Также называется клиническая депрессия или депрессивное расстройство, это расстройство настроение влияет на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Овертайм, это может вызвать целый ряд физических и эмоциональных проблем. Некоторые люди даже теряют интерес к жизни. Депрессия может привести к серьезным осложнениям, но люди не знают много о нем, и у некоторых может возникнуть вопрос:депрессия-это генетическое?

Депрессия-Это Наследственное?

Да, депрессия может быть генетическая вещь. Многие исследования подтверждают, что депрессия может быть наследственной и иногда проходит через несколько поколений. Вы более склонны к развитию клинической депрессии в какой-то этап в жизни, если члены вашей семьи уже есть.

Как экологические, так и генетические факторы могут привести к депрессии. Однако генетика играет большую роль в Тип депрессии, которая является рецидивирующим и тяжелым. Все-таки, вы должны понимать, что кто-то в вашей семье с депрессией не означает, что вы будете в конечном итоге превращается в депрессию. Аналогичным образом, люди без истории семьи клиническая депрессия может возникнуть депрессия.

Другие причины депрессии

Депрессия-это наследственное? Да, это так. Однако, есть и другие причины. Например:

  • Злоупотребление: последние сексуальное, физическое, или эмоциональное насилие может увеличить риск развития клинической депрессии в будущем.
  • Некоторых лекарственных препаратов: использование некоторых лекарств, таких как противовирусный препарат интерферон-Альфа, аккутан для лечения акне, или кортикостероидов может поставить вас на более высокий риск развития клинической депрессии.
  • Конфликт: споры с семьей или личные конфликты могут иногда делает людей уязвимыми к депрессии.
  • Потеря или смерть: горе или грусть от потери близкого человека или своей смерти могут увеличивать риск депрессии.
  • Основные события: ряд важных изменений в вашей жизни может принести серьезный стресс с ними. Окончив его, получить новую работу, или выйти замуж хорошие события, но они могут поставить вас в стрессовых ситуациях, которые приводят к депрессии.
  • Серьезным заболеванием: Вы можете впадать в депрессию, когда у вас есть серьезные заболевания или медицинского состояния.

Как снизить риск депрессии

Депрессия-это наследственное? Вы уже знаете ответ. Это поднимает следующий вопрос: "Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы снизить риск?" К счастью, есть то, что вы можете сделать.

1. Управлять Своим Стрессом

В большинстве случаев стресс является основным триггером для депрессивного эпизода. Вы ничего не можете сделать, чтобы исключить стресс из вашей жизни полностью, но вы сможете освоить методы управления стрессом, чтобы не делать вещи хуже. Попробуйте йогу или медитацию, чтобы держать стресс под контролем. Другие методы релаксации, такие как Прогрессивная релаксация, дыхательные упражнения, управляемое воображение, визуализация также может помочь вам сохранить спокойствие.

2. Общаться, чтобы чувствовать связь

Чувства изоляции и одиночества только собирается сделать вас чувствовать себя подавленным. Развитие доверительных отношений, а затем их содержание поможет вам мысленно. Записаться на очный спортивная Лига или начать посещать местную церковь, если ваши близкие не рядом.

3. Активный Отдых

Имея сидячий образ жизни сделает вас депрессии. Даже если он находится в 10 минутах ходьбы в парке, он еще помогает повысить ваше настроение. Аналогично, регулярные аэробные упражнения, занятия на велотренажерах в тренажерном зале или другие виды деятельности, которые помочь вам избавиться от пота поможет снизить тревожность и снизить риск клинической депрессии.

4. Улучшить Ваше Психическое Здоровье

Даже если у вас нет симптомов депрессии, она все еще платит, чтобы посетить психотерапевта. Они поделятся способов справиться со стрессом и держать беспокойство под контролем. Проведение групповых или индивидуальных сеансов терапии может также дать вам представление о том, как улучшить и сохранить ваше психическое здоровье.

5. Обратите внимание на свое питание

Не уделяет достаточного внимания в вашем рационе может также заставить вас чувствовать себя подавленным. Не хватает питательных веществ не принесет никакой пользы для вашего психического здоровья, поэтому нужно стараться хорошо питаться. Ваша диета не должна быть с высоким содержанием сахара, потому что слишком много сахара может разрушить ваше настроение и привести к депрессии. Включать больше овощей с мозга-повышение питательных веществ в вашем рационе.

6. Скажи нет наркотикам и алкоголю

Подавляющее большинство людей с клинической депрессией также борются с наркотической и алкогольной зависимостью. Пить в меру-это хорошо, но иногда трудно держать ситуацию под контролем и знать, где провести черту, так что просто избегайте алкоголя. Вы более склонны к развитию депрессии после пьянства если кто-то в вашей семье уже есть. Если наркомания-это проблема, избежать незаконных наркотиков, чтобы полностью предотвратить депрессию.

7. Проконсультируйтесь С Поставщиком Профессионального Здоровья

В том-то и дело, что очень много факторов может увеличить риск развития депрессии, поэтому не стоит игнорировать любой знак, особенно когда депрессия проходит в вашей семье. Поговорить с профессиональным врачом, если вам трудно справиться со стрессом в вашей повседневной жизни или есть другие симптомы, связанные с клинической депрессией.